Что делать?

Я довольно часто удаляю аккаунты в разных

соц. сетях и завожу новые. Это не из-за того, что на них становится скучно или что-то в этом духе. Это всё происходит из-за людей, которых я там нахожу, после чего у меня остаётся только два варианта: либо они слишком хороши для меня, или они меня начинают раздражать. При первом я начинаю загоняться, это сильно давит на мозг, из-за чего я как будто в вакууме, это отвратительное состояние, в которым находиться так часто просто невыносимо. При втором варианте… А что же при втором варианте? Так как мне не хотелось бы обижать людей, какими бы они не были, я пытаюсь вести себя более комфортно для них, из-за чего мне скорее хочется свернуть всё общение. Часто приходится находить отговорки и что-то по типу. Так может продолжаться довольно долго и это случается довольно часто. Я сильно устаю от подобного, но… Я всё ещё продолжаю наступать на одни и те же грабли.
Иногда всё это добивает мои собственные поступки, которые даже иногда не относятся к ним. Глупые конфликты, комментарии, посты и прочие-прочие, из-за чего тоже становится страшно, потому что они могут увидеть это и смешать тебя с грязью на земле. Это превращается в паранойю (как будто не уже) и от этого ещё страшнее. Я так сильно загоняюсь в рамки, от чего порою хочется рыдать днями и ночами. Я слишком часто вспоминаю всех этих людей и мне опять хочется рыдать.