Что делать?

Помогите психологически… Я парень, рос с отцом

с самого детства. Он воспитывал меня один, я к этому привык и возможно от этого стал эгоистом, точнее был им, но не осознавал. В один момент моей жизни папа встретил женщину, с которой на моих глазах ласкался и прочее, прочее. Я был к этому не готов серьёзно. Меня это очень и очень глубоко ранило. Я понимаю сейчас, что это лишь глупость и эгоизм, но вот в чём дело… Мы продолжаем жить с папой вдвоём, у них с ней не сложилось, но не из-за меня. Папа ни с кем не встречается и ему, естественно, нужно сексуальное удовлетворение. Он это делает естественно… Но понимаете, мы живём в очень маленькой квартире и если ночью это начинается — мне становится очень плохо. Я себе пытаюсь объяснить, что это природный инстинкт, ничего плохого, глубоко дышу… Но видимо эта заноза так глубоко сидит, что я не могу принять это. Понимаете, это каждый день, даже когда мы просто смотрим кино, он руками тянется туда и мне снова дурно… Вопрос в чём, что мне во первых делать и стоит ли это принимать? То есть эту ситуацию?