Что делать?

Это гормоны. Очень сложно себя понять в таком состоянии, но и вредно всё держать в себе. Попробуй найти безлюдное место в парке или на окраине города и выразить свой гнев, боль через крик. Или подушка в этом может помочь. А чтобы преодолеть ненависть к себе, нужно найти в себе, что-то положительное, хорошее, что тебе нравится и увеличивать постепенно этот список. В начале тебе в этом могут помочь друзья, родители, родственники, знакомые. Абсолютно плохих людей не бывает. Бывают только эмоции и гормоны, которые затуманивают разум.

Это никакие не гормоны! Полная чушь! Вашу проблему нельзя решить тем, что просто выплеснуть эмоции. Да, это поможет, но проблема останется. Один очень мудрый психолог дал мне совет:
«Если в следующий раз, когда вы захотите нанести себе повреждения, задайте себе два вопроса (Что я сейчас чувствую?) возьмите лист бумаги и напишите все свои эмоции, чувства, второй вопрос (Почему я это чувствую?). Находите причины тех чувств и эмоций, которые вы испытываете, возможно причина кроется в том, что ваши родители сказали вам какие-то плохие слова, она вызвала вас гнев, вы злитесь на них и в то же самое время испытываете чувство вины, не можете это выдержать внутри себя и хотите сделать себе больно. Вместо этого вы просто можете и высказать этот гнев своим родителям и вам не придётся вредить себе»

простите, немного торопилась, но возможно вы поймёте суть. Этого
психолога я нашла в тиктоке. Возможно вам будет полезно, вот её ник: «leragualdi». То видео про ненависть к себе у неё самое первое!