Что делать?

Мой первый секс случился в лесу, когда

мне было 15 лет и к этому я совершенно не была готова. В мою голову лишь закрадывались мысли, что я к этому готова, но потом оказалось, что это было совершенно не так.
Я ненавижу себя за то, что не смогла сказать твёрдого «нет». Ненавижу себя за то, что я настолько слабохарактерная и никчёмная. Каждый раз, когда я вспоминаю об этом, меня в буквальном смысле передёргивает. Я не могу прекратить корить себя за эту ошибку. Мысль о случившимся не покидает меня уже два года и вместе со связкой других психологических проблем она пожирает меня изнутри.
Я правда не знаю, что мне делать. Как перестать измываться над собой за это? Как смириться с тем, что всё уже случилось и перестать себя за это ненавидеть? Я правда надеюсь, что этот сайт сможет мне хоть немного помочь.