Что делать?

Заезженная тема, но мне нужен совет, или

просто выговориться, не знаю. У меня есть подруга, к которой у меня определенно есть чувства. Мы с ней не пара, но почему-то, в некоторые моменты, я могу испытывать сильную ревность, а также другие извне поглощающие чувства, токсичные. Я понимаю, что это в корне неправильно, что она мне ничем не обязана, а ревность это больше моя неуверенность в себе. Всё это есть у меня в голове, осознание этого. Однако, я не могу перестать это ощущать, не знаю, как заглушить в себе эти ощущения, принять или отпустить — называйте, как хотите. Хотел бы услышать любые советы.