Что делать?

Тут есть две главных ошибки — смешивание всего в кучу и попытка заглушить это какими-то простыми удовольствиями. Но так это не работает. Для начала — никогда не смешивай все проблемы в одну кучу, они все раздельны и все имеют свои причины и свои решения и решать их нужно по одной. Далее, обычно в таких ситуациях какая-то одна проблема является основной, из-за которой всё и кажется ужасным, а остальные это так — добавить драмы, показать себе же, что всё действительно ужасно, типа оправдание. Но на деле, не было бы чего-то одного, того, что действительно тебя волнует, на остальное даже не обратила бы внимание. Поэтому нужно выделить вот эту основную проблему и разбираться с ней. Ну и замещение негативных эмоций, которые доставляет тебе раздражающий фактор позитивными эмоциями — это лишь временное обезболивающее. Оно не убирает источник раздражения, а лишь помогает на время избавиться от его действия. Это не выход, поэтому всегда стоит тратить свои усилия именно на созидательные действия, способные что-то изменить, вместо того, чтобы пытаться от этого скрыться. Это как посмотреть сериал или ютуб, когда не получается выучить материал к экзамену — на время это снимет стресс и иногда может быть даже полезно, но экзамен сдавать придётся и выучить тоже придётся. Не получится просто всё это время до экзамена сидеть и смотреть сериалы, надеясь, что всё само как-то там рассосётся. Вкус жизни придёт именно тогда, когда раздражители удасться погасить именно разобравшись с их источниками.