Что делать?

У меня проблемы с доверием. Я боюсь

кому-то открыться и пожалеть об этом, потому что думаю, что за мои слова и поступки меня будут обсуждать. Ещё чувствую себя неуверенно в компании, даже с ранее знакомыми людьми, потому что думаю, что они тут же пойдут обсуждать мою внешность, или что-нибудь ещё, у меня за спиной. Я размышляла на тему «то, как мы представляем мнение человека о вас, говорит о том, что мы думаем о человеке в первую очередь», и понимала, что это не всегда так.