Что делать?

Я астеник с частым пониженным давлением и

худым телосложением, руки склонны к охлаждению. В прошлом травма ПТСР, которая подорвала реакцию на стресс. Раньше, если я стрессую, мне просто было страшно, а после перенесённого ПТСР и всяких там панических атак и редких, но сильных истерик, реакция такая, будто в живот ударили.
У меня как будто болит сердце, но оно не болит на самом деле. Чувства в межрёберных мышцах такие сильные, что мне даже не от стресса или боязни какой-то неприятно, а само чувство боль доставляет.
Можно что-то сделать с этим? Я не могу постоянно сидеть на успокоительных. Можно как-то повысить болевой порог, чтобы стресс ощущался как раньше? Я чувствую невероятную слабость и подавленность, когда такое происходит. Когда резко падает предмет и производит шум, я рефлексивно пугаюсь, а потом у меня как будто одышка, но её нет. Очень тяжело чувства воспринимаются. В целом моя жизнь хороша и я позитивчик ходячий, а что с этим делать — не знаю.