Что делать?

Это на самом деле очень крутая особенность — уметь прокручивать в голове различные ситуации далеко наперед. Это далеко не все умеют делать. Но тут очень важно научиться ей управлять и применять её. В этом случае у тебя в распоряжении находится очень мощный инструмент, позволяющий тебе не действовать наугад, а достаточно точно моделировать заранее возможное развитие событий. Это кажется простым, но если подумать, то многие не делают ничего подобного и руководствуются своими планами на 1-2 шага вперёд. Хотя стратегическое мышление даёт возможность гораздо детальнее всё обдумать и не ходить по заведомо неправильному пути. Так что направь свои силы на то, чтобы научиться применять эту свою особенность для своих целей, это тебе очень поможет в будущем. Всякие дурные мысли типа не думать о плохом, мысли материальны, это следствие того, что ты просто сама в это веришь. Это тоже можно контролировать. Часто такое происходит, когда у тебя много свободного времени, которое ты не знаешь как потратить и вместо этого загоняешься. Это не значит, что всё время нужно учиться или работать или занимать это ещё чем-то общественно признанным полезным занятием, но свободное время нужно расходовать с умом, на то, что приносит реальную пользу тебе или будет приносить в будущем. Основной критерий — чтобы ты понимала, зачем и для чего ты его тратишь. Представь, что два человека имеют какое-то свободное время, и оба они просто идут, гуляют. Скажем 2 часа. Но один это делает просто так, чтобы хоть что-то делать, например через 2 часа у него встреча и нужно это время чем-то занять, а делать ничего больше не хочется или нечего, а второй, например, занимается похудением и знает, что пройдя 2 часа пешком, он израсходует 700-800 ккал и станет ближе к своей цели. Они оба сделали одно и тоже, оба потратили одно и тоже время на это. Но ощущения от этой прогулки у них будут совершенно разные, потому что первый просто убивал время, а второй использовал его для своих целей. Научись использовать время, вместо того, чтобы тратить его и качество жизни в целом улучшится и не будут терзать какие-то деструктивные мысли, твои размышления будут направлены на решения твоих задач, построение планов и разработку этапов их реализации.