Что делать?

Мне 16. Моя проблема в том, что

я отношусь к себе очень самокритично. Это мешает мне, но избавиться от этого не могу. Внутри меня есть что-то, что хочет выбраться наружу. Я хочу показать себя. Но я боюсь. И не то что боюсь. Скорее всего, это из-за того, что прежде чем что-то сделать, я оцениваю ситуацию. И это вроде бы хорошо, но оценив ситуацию, я начинаю думать: «А что скажут окружающие? Вдруг они станут обсуждать меня? Вдруг я буду выглядеть смешно?». Это безумно мне мешает. Я боюсь показать себя.
К тому же, я учусь в 10 классе. Мне нужно учиться. Но я боюсь излагать свои мысли. Это безумно мешает. Что сделать, чтобы не относится к себе так самокритично?