Задать вопрос

Анонимность гарантирована

№ 33882
  • 1
    28 октября в 08:04

    Примерно год назад я начала задумываться над

    своей внешностью. На данный момент меня в ней не устраивает почти всё. Я постоянно смотрю в зеркало и каждый раз в отражении вижу уродливого монстра. Очень часто задумываюсь о том, как я выгляжу со стороны. Кажется, будто все постоянно смотрят мне в спину и говорят о том, какая я страшная. Ношу только вещи на несколько размеров больше. Каждый раз когда я ем что-либо, считаю, что от этого потолстею, поэтому, дошло до того, что вообще перестала питаться. Счёты с жизнью сводить не хочу, но всё чаще стали появляться такие мысли. Категорически отказываюсь от фотографирования. Могу часами думать о своих недостатках и проводить кучу времени у зеркал. Всё чаще стала плакать и вредить себе. Близкие и друзья говорят, что я уничтожаю себя, но я не могу остановиться. Боюсь, что это может быть дисморфофобия.
    Ответить
1 ответ
  • 0
    28 октября в 08:11
    А ты пробовала поработать над собой? Задумываться это одно, другое дело начать что-то менять. Просто боясь что-то есть, ты ничего не изменишь, т. к. самая опасная еда в основном проникает в организм незаметно в попытках «заесть стресс». Для начала убери весь сахар из рациона (включая все продукты его содержащие: выпечку, кондитерские изделия, соки, мороженое, сладкие йогурты, соусы и т. п) и начни много двигаться каждый день: от 10000 шагов, можно просто ходьбы, можно бег, если умеешь. Рассчитай свой суточный метаболизм (в интернете множество калькуляторов) и начни считать калории, чтобы создавать дефицит. Ну и пить достаточно воды в день. Уже через месяц будет видимый результат, если наладить здоровое питание и физическую активность.
    Ответить
Добавить ответ
×
Важно знать:
  • Постарайтесь коротко и ясно ответить на заданный вопрос
  • Ответы нарушающие нормы закона и морали, содержащие спам будут удаляться
Для новых пользователей регистрация пройдёт автоматически и займёт всего несколько секунд
×