Что делать?

Что делать, если кажется, что ты ничего

не достоин? Мне кажется, что я не заслуживаю хорошего отношения к себе, не заслуживаю любви, не заслуживаю своих друзей. Кажется, что все вокруг делают гораздо больше для меня, чем я для них, хотя я никогда не передавала и не подставляла кого-либо, наоборот, всегда стараюсь всем помочь. Очень часто возникает ощущение, что я подвожу родителей, когда у меня что-то не получается. Пишу сюда, потому что мне не с кем об этом поговорить. Вроде проблемы не такие уж серьёзные, у других есть куда более серьёзные и сложные, но всё же, мне как-то неспокойно. Даже не могу с кем-то об этом говорить, потому что думаю, что я уже всех достала своим нытьём или же меня просто не поймут. Подскажите, как избавиться от таких мыслей?