Что делать?

Последнее время стала очень неуверенной в себе.

Считала себя глупой, что надо мной все смеются. Казалось, всё что делаю и говорю, всё неправильно. Очень переживала из-за этого, часто плакала. Сейчас вроде справилась с этим комплексом. Уже не считаю себя глупой. Как-то само собой решилось. Но, мысли что надо мной все смеются и считают глупой, не прошли. С ними очень сложно справиться. Я не прощаю себе даже малейшие ошибки. Из-за какой-то мелочи, я буду мучить себя целый день. Эти мысли становятся уже навязчивыми. Как с ними справится?