Что делать?

Я не могу есть при людях. Только

при близких родственниках (мама, муж, тётя). Есть при остальных очень нелегко. А в полузнакомом коллективе или при коллегах — просто не реально для меня. Всё время держит страх, что сейчас открою рот, поднесу ложку и у меня обязательно что-то произойдёт: упадёт кусок, я испачкаюсь и так далее. Недавно ходили в кафе с мужем и другом семьи — я настроилась изо всех сил быть раскрепощённой, отбросить комплексы и просто легко и спокойно поесть, но… куска не могла откусить. Пересилила себя один раз и в этот момент друг семьи на меня посмотрел… Я чуть не умерла, кусок сразу куда-то съехал, я его неловко откусила и сидела вся красная, как помидор. Что-то там глупо пошутила от неожиданности. Противно вспомнить. На работе коллеги пьют чай за общим столом чуть ли не каждый день — у них так принято. Так вот, я девять раз из десяти отказываюсь под разными предлогами, но на меня уже косятся и говорят, что отбиваюсь от коллектива. Никто не может понять истинную причину моего отсутствия на этих чаепитиях! Ладно чай пить — это я могу более-менее спокойно, но если принесут, к примеру, пиццу или что-то, что нужно брать в руки и кусать — пиши пропало. В общем, эта проблема очень сильно отравляет мне жизнь. Я упускаю кучу интересных возможностей только из-за того, что не могу есть в компании. Помогите советом, как справиться с комплексом! С зубами всё в порядке, улыбка красивая, окружающим я нравлюсь, меня уважают на работе, то есть это не какая-то стеснительность, это что-то глубже, но не припомню, чтобы в детстве была какая-либо психологическая травма, связанная с едой.