Что делать?

Мне 13 лет. Часто ссорюсь с родителями

из-за того, что провожу много времени в телефоне. Почему я это делаю? Потому что родителям я не могу открыться, они либо начнут меня отчитывать за тот поступок, который я совершила, либо им не интересно. Мама листает Instagram, а папа читает СМИ. Им не интересна моя жизнь. Из-за этого я стала закрытой в семье и открываюсь только близким подругам в ВК. Маме я это пыталась объяснить, толка нет. Пытаюсь сделать им приятно, они этого не замечают. Для них больше важна жизнь моей сестры (разница в 2 года, она младше). Именно из-за ссор с родителями я спустилась с оценками, тяжело учиться стало. Помогите, как наладить общение с семьёй?