Что делать?

Скорее всего, тебя беспокоит ситуация с поступлением, с будущим. И все эти навязчивые мысли связаны с тем, что от тебя уже все его-то начинают требовать, ожидать, а ты сама не определилась толком, чего хочешь или есть сомнения…сейчас не запаривайся мыслями о то, что ты не сдашь, т. к. это всё чушь, все сдают, огэ не столь важное мероприятие, чтобы из-з него так переживать, но это не значит, что нужно забросить учебу, лучше спокойно всё учи, не загоняйся и просто пытайся как-то просматривать инфу о поступлении, о вузах и т. д. пусть это станет твоей ежедневной или хотя бы еженедельной привычкой, как хобби, но не переусердствуй и особенно еще раз не забрасывай учёба, потому что хоть огэ и хрень, в 9 и 10 классах закладывается база старших классов, без которой егэ не сдать на успешно. Слишком много слов, но просто я сама была в такой ситуации, о чем очень сейчас сожалею, надеюсь, что тебе поможет моя писанина. Главное не зарывайся в своих мыслях, а когда чувствуешь, что накатывает тревога, отвлекайся, находи, чем себя можно занять полезным и переключиться, но не в коем случае не ютюб!удачи

Отключить поток бессмысленных мыслей и просто сосредоточиться на учёбе можно посредством аутогенной тренировки, называемой также аутотренингом (ещё эту тренировку называют самовнушением, самогипнозом и медитацией, а также релаксацией и самовоспитанием).
Об аутогенной тренировки можно узнать здесь — https://pravdu.ru/articles/2612-osnovy-autogennoi-trenirovki-autotreninga-chast-1.html, https://yandex.ru/search/touch/?text=%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C&clid=2041722&lr=43
Начинать заниматься аутотренингом лучше всего под руководством опытного специалиста — врача-психотерапевта, индивидуально или в группе себе подобных.

Боже, этот экзамен ровным счетом ничего не решит в твоей жизни. Я уже сдавал его несколько лет назад. Пройдет время, будешь с улыбкой вспоминать о том, как ты боялась его сдавать. И запомни, что экзамен проваливают люди, которые либо слишком уверены, либо слишком боятся его завалить. Если ты готовилась, то на хорошие баллы напишешь с легкостью.

Экзамен здесь только форма проявления неподготовленности к стрессовым нагрузкам. И без экзамена она была и рискует продолжаться. Их преодолеть помогает аутогенная тренировка (ею решаются такие задачи нормализации своей деятельности и жизни, необходимые тем, кто оказывался в положении, как автор вопроса, как: уменьшение тревожности, рост способности к эмоциональному самоконтролю, гармонизация телесных функций (кровообращение, дыхание, пищеварение), уменьшение интенсивности болевых ощущений, быстрое и эффективное восстановление сил, более экономичное расходование энергии в процессе работы, формирование новых позитивных черт характера (спокойствие, уверенность, решительность и т. п), избавление от вредных привычек, создание положительных установок для достижения цели (например, настрой перед публичным выступлением) и др).

Могу посоветовать сходить к дельфинам, они лучше всех угоняют все негативное, ненужное и стрессы