Что делать?

В процессе сотрудничества с коллегами и единомышленниками легче всего обрести знания и навыки в профессиональной деятельности. Этому способствуют также благотворный режим дня (чередование труда с отдыхом, высыпание, полезное питание), чтение литературы по профессии и посещение курсов по повышению квалификации. Но главнее всего — необходимо выработать, на мой взгляд, системное мышление и стрессоустойчивость.
Что это такое? — системное мышление и стрессоустойчивость — об этом достаточно сказано интернете. Это необходимо Вам в достаточной мере развить, так как заявленная Вами проблема порождается недостатком системного мышления (то есть больше предметным мышлением, чем системным) и недостатком стрессоустойчивости (то есть опыта преодоления стресса в неприятных ситуациях). Это психологическая сторона проблемы и способ её уменьшения вплоть до прекращения.

Касательно способа повышения профессиональной компетенции, Вам необходимо благотворное деловое общение и сотрудничество с коллегами по работе и по делу, в том числе наставничество.