Что делать?

Как научиться доверять людям? Меня столько раз

уже подводили и любимые, и близкие, и знакомые, и незнакомые, что я разучилась верить. Всё, что люди говорят и обещают, я заранее не воспринимаю как истину. Вообще. Это жутко мешает, потому что я и людей всерьёз не воспринимаю. Мне постоянно кажется, что наша жизнь — это сценки одного спектакля. Сейчас мы разыграем их, а через пару минут представление будет окончено и всё будет совершенно по-другому: эмоции, мысли, чувства, намерения. Когда приятель обещает помочь в каком-то деле, я начинаю думать о том, что он мне точно не поможет, когда подруга говорит, что рада за меня, мне кажется, что всё ровно наоборот, и, наконец, когда мой парень говорит, что любит меня, я совсем в этом разувериваюсь. Как избавиться от этой стены недоверия? И стоит ли вообще? Может, я не придумываю, и всё так и есть?