Что делать?

В течение 10 лет я занимаюсь танцами,

соответственно, часто нахожусь на сцене. Сама по себе я натура очень эмоциональная и беспокойная. Из-за этого перед выступлением (не на обычных концертах, а только на конкурсах) сталкиваюсь с жутким волнением, оно характеризуется сильнейшей тошнотой (не до рвоты, конечно, но огромный дискомфорт испытываю). Вследствие этого не могу есть ничего перед выходом на сцену, а из-за голода танцевать труднее обычного, да и устаю чаще. Помогите, пожалуйста, советом, если кто-нибудь сталкивался с подобным! Успокоительные не рекомендуйте, иначе я буду овощем на сцене и провалю выступление.