Что делать?

Упорядочить содержание мыслей в своей голове, их тематику, образы и временами даже просто ни очём не думать, не употребляя при этом снотворное, спиртное и курение. Быть также, как все простые нормальные люди, не смотрящие ужасы и спящие ночью по 8 часов (это норма, дневной сон взрослым людям нежелателен). Важно иметь при этом физическую занятость тела, осмысленную и одобряемую Вами, выполнять для этого, например, физические упражнения, спортивные, физическую работу, так как физическая нагрузка на тело способна нормализовать жизнедеятельность и, в частности, сон — для этого желательно обатиться прежде к участковому врачу, так как врачебный специалист может лучше подобрать Вам предписания для нормализации своего сна.

Может ты не зря боишься. Как говорил Иисус — по вере вашей, да будет вам. Взрослые люди не верят в мистику, поэтому ее нет в их жизни.
Обычно со временем такие страхи сами проходят. А пока можно посмотреть фильмы ужасов наяву. (Заснуть человек еще часто не может, если по психике сова, а ему нужно ложиться, чтобы рано встать).