Что делать?

В детстве часто была свидетелем сцен скандалов,

при которых отец поднимал руку на маму. Я старалась её защитить, но была маленькая и это не особо помогало, развился комплекс беспомощности. И теперь, когда мне 17, постоянно снятся сны, в которых скандалы, драки и т. п., где я постоянно переживаю эти эмоции. Я устала, нервы ни к черту, я не знаю, что делать, помогите!