Что делать?

Доброго времени суток. Мне 14, девушка, если

это важно. У меня есть маленькая проблемка. За последних полгода, как я заметила, растеряла почти всех своих друзей. Но это, скорее, моя вина — я просто неохотно иду на контакт. Чувствую, что постепенно отдаляюсь от других людей, говорю с ними коротко и по делу, гуляю в одиночестве или просто сижу дома. Вследствие чего мне уже просто перестали писать первыми и звать куда-то. И вот я в полной изоляции.
Но я не хочу этого одиночества. Вокруг меня (ну, по крайней мере, было) полно замечательных собеседников и товарищей, я ими очень дорожу и хочу снова общаться с ними, но у меня просто не выходит. Пыталась даже через силу заговорить, написать спустя месяц-два тишины, однако разговор попросту ступорится минут через пять. Мне кажется, что уже и люди отвечают мне вяло.
До этого я понесла некоторую личную утрату, а, наверное, она и послужила первым толчком. Тогда-то я и начала запираться в себе. Но уже прошло приличное кол-во времени, я смирилась, но вернуться в прежнее русло не могу. Не знаю, как снова находить, что говорить своим близким. А уже и поздно, если судить по их словам (там не сказано прямо, но речь/тон говорят сами за себя).
И вроде как, тут очевидный вариант — идти и искать себе другие компании, но это не сработает. Если я хорошим друзьям-то не знаю, что сказать, то представьте себе, как я буду искать общий язык с незнакомцами?
Подскажите, как же перестать строить барьеры?