Что делать?

Что делать если дома один, а кажется,

что с тобой кто-то рядом есть? Не, не, я не боюсь одиночества. Даже наоборот, есть склонность к этому… Но постоянно как я ни сижу дума одна, будь это утром/обед/день, это чувство меня не покидает. Хотя это может быть из-за того, что я сама по себе человек странный, с людьми контакт не идёт, очень стеснительная. И тут, допустим, песня хорошая играет, я её начинаю подпевать, а через пару секунд начинаю себя некомфортно чувствовать. Иногда даже кажется, что если я тут голая по дому хожу, а тут камеры какие-нибудь стоят. Я живу с родителями, если что.
И кстати, ночью же, это чувство исчезает, я даже почти без света сижу, телевизор/телефон/комп включён, мне этого достаточно.
Может у меня боязнь на свет? Утром если шторы открыты, меня это очень сильно раздражает. Или когда, допустим, мама в комнату идёт, у меня обычно включена только настольная лампа, потому что тускло светит. Так вот, мама заходит и говорит: «что как в пещере живём, ничего не видно», меня это дико выбешивает, особенно если ещё выйдут из комнаты, но не выключат свет.
Или у меня это уже просто в привычку вошло?