Что делать?

Привет. Диеты это стресс 😡 Сама с этим борюсь всегда. Сидела на всём 😞 Спорт всю жизнь. И пришла к выводу (вместе с мужем💪🏻) все дело в переедании. Сегодня кстати только это обсуждали Не щадя живота своего: 10 причин, почему мы переедаем lady.nur.kz/news/body/945842-ne-shchadya-zhivota-svoego-10-prichin-pochemu-m.html
Отсидеть на диете — это все временно и сильно бьет по организму. Лишние см значит переедаешь. Причины- только сам человек сможет себе помочь окончательно. Чтобы проследить что ты ешь и сколько, нам помог подсчёт калорий. 2 недели посчитали каждый день все под запись и было понятно, что едим лишнее, думаешь при этом ничего не съел, а калорий уже наткало.
А самый главный закон- БЕЛОК! Нехватка белка и переедание обеспеченно. Минимум 3 раза в день белок хотя бы по 70 гр или сколько сможешь. Ну а вообще все конечно индивидуально. Экспериментируй и найди свой баланс, прислушивайся к организму- научись его слышать, а не уговаривать его 😼 И БЕЛОК, много БЕЛКА 😂 👋🏻 Желаю комфорта 👍🏻

Мне кажется, что никто не будет потсчитывать каллории и высчитывать, сколько нужно чего сьесть, чтоб там было 70 г белка (почти бесполезный совет;D)
P.S очень понравилось выражение «помочь окончательно»)