Что делать?

Представляется, что установленные Вами закономерности не являются постоянными. То есть, Вы можете когда-нибудь лечь и в 1-2 часа ночи — и не выспаться в результате и к 10 часам утра. Так было когда-то и у меня при всей схожести моего прошлого режима сна с означенным Вашим.
Лучший режим сна для нормальной работоспособности и хорошего здоровья — это, как понял и признал, ложиться спать в 10-11 часов вечера (ночи), спать по 7-8 часов, не пересыпать и

поменьше (а то и вовсе не) спать днём, так как существует благая норма сна и жизни — ночью спать, днём работать, хотите Вы того или нет.

На месте Ваших родителей я бы умудрился применить по отношению к Вам естественную для благоразумных родителей силу воспитания — сочетание физической силы с речью о пользе сна и послушания: силой оставил бы Вас спать в положенное время положенное время.
Мне жаль Вас и Ваших родителей. Они страдают из-за Вашего недопонимания, невежества, ложного убеждения, а то и бессердечия, когда Вы спорите с ними для того, чтобы не спать и не соблюдать благой режим дня.
Мне также жаль Вашего ребёнка, точнее то, если родится он в результате Ваших поздних отходов ко сну нездоровым на вид. Здоровье Вашего будущего ребёнка зависит уже ныне от Вас: будете придерживаться здорового режима дня (чего хотят от Вас родители) — будет больше здоровья Вашему ребёнку. Поэтому прошу Вас послушаться своих родителей относительно их речи про необходимость вовремя ложиться спать.
И Вас мне тоже жаль: Вы идёте навстречу своему увяданию, так как поздний отход ко сну, как и недосып, образует преждевременную старость, падение сил, внимания, качества мышления и жизни.
Пока Вы молоды, Ваш организм находит в себе ресурсы восполнить Ваши потери сил, образующиеся по причине Вашего позднего отхода ко сну. С течением времени, если поздний отход ко сну у Вас будет частым, ресурсов у Вашего организма может оказаться недостаточно — так бывает у всех, кто не придерживается нормы сна и жизни, поступая вопреки родительской заботе о пользе Вашего сна и здоровья. Некоторые поэтому молодые люди ищут восполнения сил из употребления наркотиков, алкоэнергетиков и психотропных средств, когда естественные ресурсы организма из-за нарушения режима сна прекращаются, и могут прекратиться у Вас, в то время как Вы непросвещённо (ошибочно) думаете, что можете лечь в 1-2 часа ночи и выглядеть через три часа, как огурчик — Вы этого делать не можете (потому что Вы в это время спите) — это делает Ваш организм (потому что он работает, когда Вы спите), погубить эту работу может Ваша самонадеянность. Послушание родителям Вас спасёт.

Организму виднее, всё нормально, если хорошо себя чувствуешь и спишь не слишком мало, значит у тебя биоритм такой, сова. Для сна достаточно 6-8 часов, кому-то больше нужно, кому-то меньше. Главное чувствовать себя хорошо, высыпаться и иметь более-менее стабильный режим.

Если родители не понимают тебя, то бесполезно с ними говорить. Есть такие упёртые родители, это плохо. Но может быть всё таки стоит с ними поговорить, тебе виднее, попробуй заявить свои права. Если не получается, то можно делать вид, что спишь, а вместо этого заниматься своими делами, читать, например.

Родители далеко не всегда правы, во-первых, организм твой и тебе виднее, во-вторых, если тщательно изучить вопрос о режимах сна, то ты будешь компетентнее в этом и опять же тебе будет виднее. Это я тебе и советую, удачи.

«Огромные круги под глазами, всё болит», описывает автор вопроса своё самочувствие после сна, точнее — позднего отхода ко сну. Впору задуматься, что, значит, не всё нормально, что автору не годится сон по биоритму совы.

Родители орут, видимо то, что Вы поздно ложитесь- по их мнению является причиной какого-то может не сделанного дела. Т. е. С чем они проводят параллель: Вы поздно ложитесь и … Действительно верно везде пишут, что главное лечь в 22.00-24.00 и спать 6 или 8 часов. Но вы индивидуальность и Вам нужно выявить Вашу самую комфортную дозу сна и время. Потому что мы все не можем знать всех нюансов. Мы можем говорить про себя или как врач поставить общий какой-то «диагноз» но все самые мельчайшие подробности знаете только Вы, просто понаблюдайте и проведите потом анализ при каких условиях сколько и как Вы спите. И ещё питание: белок😉

А негатив не слушайте😍🙏🏻 кто что говорит- это у него самого так😉 Вы для него как зеркало: в Вас он видит себя и ему кажется что-то нужно Вам именно так сказать, а говорить это-то он сам себе и судит по себе (научная психология😉)