Что делать?

«Хватит быть славным парнем» автора не помню. Поищи литературу, которая поможет развить критическое мышление. Чёткого рецепта не существует, каждый в какой то мере зависит от мнения общества и это нормально. Начни смотреть на вещи не со стороны общественного мнения, а под углом их полезности и удобства для тебя. Что бы это не было — твоё поведение, твой выбор, твои вещи — на всё это смотри как на самые удобные для тебя варианты. Представь, что ты — центр мира, что ты игрок в этой игре, а все остальные — мобы. Знай, что всем не угодишь и всем на всех плевать.

Не смотри телевизор и не слушай музыку. Помогает 100 %.
Займись спортом, хорошо учись — эти два простых дела повышают самооценку.

Познакомься с девушкой. Ничто не поднимает самоуважения мужика, как удачные отношения с противоположным полом. На основе этого и строятся остальные победы.