Что делать?

Мне будет 13 лет в сентябре, я

девочка. Когда я ходила в детский сад, то становилась в середину и скрещивала руки на своей груди, чтобы ко мне кто-нибудь подошел и пообщался, но к сожалению со мной там никто и не общался, да у меня там и друзей не было, вообще не было. Один раз я пошла с девочками вместе в туалет, они мечтали сбежать из садика, а я их просто слушала. Одна из них сказала мне: «Если ты купишь нам жвачки, то мы будем с тобой дружить. Но жвачки ты купишь такие, чтобы когда мы их надували, мы смогли долететь до потолка». Я согласилась, а что мне было делать? Я хотела, чтобы они со мной общались. После долгого дня в детском саду, меня пришел забрать мой дедушка. Я попросила его зайти со мной в магазин и купить мне жвачку. Дедушка согласился и через несколько минут мы уже выходили из магазина с кульком жвачки, раньше они были в виде арбуза. На следующий день меня отвели в садик. И я подошла к девочкам. Отдала им кулёк со жвачкой. И та девочка, которая сказала мне купить жвачку, надула шарик из него и сказала мне: «Нет, мы не хотели такую жвачку, я же говорила тебе, чтобы когда мы их надували, то могли долететь до потолка, а мы не можем долететь до потолка». В итоге они со мной и не общались. А сейчас я учусь в школе и даже в школе у меня нет друзей, почти нет, наверное после того дня в детском саду, я и замкнулась в себе, я всего стесняюсь. Я даже иногда своей родной мамы стесняюсь. Я стесняюсь всех и вся. Я стесняюсь поднимать руку и отвечать на уроках, а хотя ответы, которые я даю про себя, бывают правильными. Я боюсь, что если я отвечу не правильно, то меня все засмеют. Когда я иногда поднимаю руку и меня долго не спрашивают, потому что пока не доходит до моей очереди. Я жду свою очередь и у меня начинают холодеть руки, внутри у меня начинает всё сжиматься. Мама говорит, что если я буду стесняться, то мне очень трудно придётся в жизни, а я так не хочу. Я хочу отвечать на уроках, поднимать руку, но я очень стесняюсь учителя, даже своих одноклассников. Мои одноклассники очень любят посмеяться над своими сверстниками. Я очень хочу начать поднимать руки, но очень стесняюсь. Я даже не принимаю участия в школьных мероприятиях. Что мне делать?