Что делать?

Ну, для начала скажу что твои мысли в чем то правильные. Твоя проблема проходит можно сказать сама, я знаю много людей которые до 30ти лет были как «серые мыши"… Но она проходит сама по себе только по стечению неких факторов. Вот эти люди что в 30»просыпаются» они понимают что уже не маленькие и за 30 лет ничего не добились… тогда это их толкает к борьбе с самим собой, к действиям. В твоем же случае возраст не играет столь сильную роль. Я бы тебе посоветовал (так как ты учишься) выступать со всеми докладами что задают… в общем выступать перед публикой. Пойми, если ты выступишь в школе даже с плохим докладом, то ничего это не изменит. Люди не поменяют свою точку зрения о тебе (так же как и ты выступишь с хорошим докладом). НО то, какие ощущения у тебя вызовет публика это и будет той старт, с каждым выступлением тебе будет легче… И легче находить общий язык с людьми. В общем, что я хочу сказать. Статьям в интернете верить не стоит интернет это огромная мусорка! Все что тебе надо находится в твоей голове. Люди не кусают людей которые хотят что то уточнить, познакомиться… Быть смешным это не страшно главное не впадать в панику а посмеяться со всеми с того что получилось… Если нет друзей это не беда, посмотри вокруг и ты увидишь много людей у которых нет друзей… с ними тоже можно подружиться.
И ты спрашивала с чего начать. Сядь с листом бумаги и ручкой и напиши, чего тебе не хватает, возможные цели достижения… Тренируй свою речь, даже слова «ты сегодня прекрасно выглядишь» нужно тренировать. Не думаю что ты можешь их сказать кому то из знакомых. И парировать глупые вопросы учись. Все просто. Хочешь говорить — говори. Хочешь быть в центре внимания — твори, участвуй в выступлениях. А если ты серая мышка могу спорить что ты не против этого.

Просто надо знать, что ты самая. Цени себя, люби. Иногда надо смотреть на некоторые вещи с большой большой колокольни. Выше голову, расправь плечи, для начала будет не плохо. Общайся. Не бойся сказать что-то не так. Больше улыбайся, смейся, шути, радуйся жизни. Не бойся выглядеть глупо в какой-то ситуации, ты на Первом месте!

Это все заниженная самооценка и не уверенность в себе. Желание всегда выглядеть идеально. Чтоб все шутки были в тему и все действия были уместны. Но так не бывает. Не бойся быть открытой и уверенной в себе. Сама проблема не решится а только ухудшится. Давай, не падай духом

обратись ко мне.
я попробую помочь тебе морально и психологически. напиши мне