Что делать?

Когда работаю и краем уха слышу какой-нибудь

разговор, по работе или нет, не могу удержаться и постоянно вставляю свои пять копеек, даже если дел невпроворот. Не могу от этого отделаться, я и музыку пыталась слушать, но это не помогает, ибо музыку громко не послушаешь, потому что могут обратиться и ко мне. Как научиться молчать и чувствовать себя при этом нормально. Абстрагироваться совсем не получится, иногда решаются важные вопросы и необходимо послушать комментарии коллег. Честно, уже бесит эта ситуация.