Что делать?

Хочу поделиться своими чувствами. Они копятся во

мне, накапливаются с каждым днём. Я по природе закрытый человек — не показываю эмоции, держу всё внутри, страдаю от того, что не могу открыться людям так, как нужно. И дело не в том, что я достигаю каких-то успехов в общении, учусь раскрываться, выговариваться — нет, я даже с близкими, с семьёй, не могу обсудить то, что меня по-настоящему волнует. Всё это копится внутри, давит, душит. Слава богу, сейчас я начал приходить в себя, стараюсь восстанавливаться, учусь доверять людям, говорить о том, что болит. Но это так тяжело.

Год назад я потерял дедушку — царство ему небесное. Почему-то именно его смерть, а не расставания, не проблемы с экзаменами, не сложности с близкими, вызывает во мне бурю эмоций. Я плачу навзрыд, меня переполняют страх, боль, гнев. Это выливается в селфхарм, бесконечные слёзы, ненависть к себе, невозможность отпустить его. А потом, когда я выплёскиваю всё это, я снова закрываюсь. Словно после долгого периода грусти ставлю стену — не показываю эмоций, ни с кем ничего не обсуждаю. Ходил к психологу два месяца, но, честно, ничего не сделал для себя. Нет желания. И это пугает: вроде хочу измениться, научиться выпускать эмоции вовремя, но в то же время не могу себя заставить.

Недавно я потерял бабушку — вторую. Это невыносимо больно, но что поделать. Эмоции снова захлёстывают меня с новой силой. Всем этим я хочу сказать: учитесь, пожалуйста, выплёскивать чувства, говорить о них с близкими. Учитесь этому, потому что иначе будете страдать, как я. Не держите всё в себе — это разрушает.