Задать вопрос

Анонимность гарантирована

№ 46809
  • 1
    похудение еда
    16 августа 2024 в 00:54

    Мне нужен ваш совет: я начала худеть

    примерно два месяца назад и за всё время сбросила 4 с чем-то кг. Это нормально, или слишком мало? Весила 70. Иногда приходится есть больше, чем обычно и каждый раз я боюсь, что наберу 1-2 кг. Как эффективнее худеть, помогите?
    Ответить
1 ответ
  • 0
    16 августа 2024 в 00:45
    Исключи продукты содержащие сахар, ешь больше продуктов содержащих белок: мясо, рыба, яйца. От них насыщаешься быстрее и жир не откладывается, как от быстрых углеводов. Так же нужно много двигаться, норма шагов в день — 10000. Лучшее упражнение, которое доступно всем и можно делать всегда и везде — приседания. Вообще всё дело в дисциплине, форму держать не сложно, если не срываться на бесконтрольную еду.
    Ответить
Добавить ответ
Подписывайтесь на канал «Что делать?» в Telegram.
Популярные темы
×
Важно знать:
  • Постарайтесь коротко и ясно ответить на заданный вопрос
  • Ответы нарушающие нормы закона и морали, содержащие спам будут удаляться
Для новых пользователей регистрация пройдёт автоматически и займёт всего несколько секунд
×