Что делать?

Что делать, если я социофоб и у

меня не прлучается быть собой. В обществе мой мозг как будто бы отключается и я перестаю понимать кто я, как говорить с людьми, что бы придумать, чтобы привлечь внимание, все идеи пропадают, а когда я один дома, или в кругу хорошо знающих меня людей, я чувствую прилив энергии, спокойствие и т. д. Очень скованно себя ощущаю в обществе и хочу это изменить, но мои попытки не приводят пока-что к результату. Как мне быть?