Что делать?

Переехать в другой конец города, либо вообще в другой город, поменять номер телефона. Проговорить кому-то кто умеет слышать- лучше специалистам, не подругам и знакомым. Прописать, про орать всё что хотите сказать мужу, чтобы всё всё вылезло наружу, все ваши чувства. и задать себе вопрос, что я такое делаю, что позволяю ему лезть в мою жизнь, контролировать? И желательно лечиться самой, лечить свою душу, дух, тело, заняться короче собой.

По поводу угроз физически, снимаете на телефон или записываете, как он это делает. Берете после этого и сразу же пишите заявление в полицию. Лучше попросить чтобы хотя бы участковый провёл с ним беседу. И ещё если есть жалость уберите к нему эти чувства и ненависть кстати тоже, просто как будто летает назойливая муха, мысленно отмашитесь, за спиной фак ему покажете. И ни а коем разе не вступайте с ним в диалоги, в эмоциональный диалог, даже мыслями, он питается этим. Если пока вынуждены по обстоятельствам общаться, а это только одно-ребенок. Просто кратко, сухо, спокойно без эмоций, отвечаете: да, нет. Досвидания. И ещё раз! Всё таки задумайтесь как так вышло, что бывший муж контролирует вашу жизнь? Как вы позволили, влазить в неё и вытереть ног об вас? И можно иногда задуматься, что здесь у вас не вечная жизнь, она одна и очень короткая, даже если проживете 100 лет по сравнению с вечностью. Это к вопросу, что вы вообще тратите энергию свою на него, своё драгоценное время.

И ещё по поводу отучить ревновать, ну это вообще норма так думать, любой специалист вам это скажет. Хотя бы потому что как вы написали он бывший. Единственное с чем придётся смириться, это с тем, что вы не можете и не имеете право запрещать другому, что любой чувствовать, это его личное, он так за хотел и решил, ревновать и прочее. А вот всё остальное, что касается вас, угрозы и это да, вы можете воздействовать. И развивайте критическое мышление и логику. Эти качества очень помогают в наше время- не простое.