Что делать?

Может показаться и глупым, но я уже

задолбался. Изо дня в день эти мысли: «Ты никто», «Виноват во всём ты» и т. д. Вечно чувствую грусть, но в общении как-то получается быть фальшивым, даже не по своей воле. Просто общаясь с людьми я легко могу скрыть грусть под маской радости и общаюсь открыто. А потом загоняюсь из-за этого. Мне страшно ложиться спать, лёжа в кровати непроизвольно вижу очень размытые силуэты, они стали ещё чётче вчера. Поэтому сижу в телефоне, так я хотя бы не обращаю на их внимания, но если увижу, то они очень страшные. По спине идёт холодный пот и всё тело трясётся. Ещё одна трудность, я вообще забыл, что такое любовь и как это «любить».